Gruppenkurse

Mitreissende Musik trifft auf eine dynamische Kombination aus klassischen Tanzschritten und modernen Bewegungsstilen. Dabei werden Kondition und Koordination spielerisch und effektiv gefördert.

Kursdaten

Bodyforming ist ein Kraft-Ausdauertraining, das die Figur strafft, die Muskulatur definiert und die Fitness verbessert. Es kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen, um den gesamten Körper harmonisch zu trainieren. Für alle Fitnesslevel geeignet, hilft Bodyforming bei der Gewichtsreduktion, der Verbesserung der Körperhaltung und einem gesteigerten Wohlbefinden – individuell angepasst und effektiv.

Kursdaten

Für einen schmerzfreien, kräftigen und entspannten Rücken: Dieser Kurs fokussiert auf gezielte Übungen zur Stärkung Ihres Rückens. Das Training mobilisiert und kräftigt die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur, während muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden. Durch regelmässiges Training fördern Sie nicht nur Ihre Rückengesundheit, sondern steigern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden – für einen starken und gesunden Rücken.

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Dr. Josef Pilates stellt die körperwahrnehmende Entspannung, die sanfte und kraftvolle sowie ganzheitlich atmende Bewegungsentfaltung aus der Körpermitte in den Vordergrund seiner effektiven Trainings-Methode. Die koordinierten Bewegungsabläufe bauen auf der Fokussierung des Geistes und effektiven Kraftentwicklung im Flow auf.

Kursdaten

Gehirntraining ist eine spielerische Trainingsform, die das Gehirn auf Zack bringt. Ziel dieser Methode ist, neue Synapsen im Gehirn zu bilden, um so die Nervenzellen möglichst breitflächig zu vernetzen. Dafür werden motorische Übungen mit kognitiven Aufgaben verbunden.

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Ursula und Jay Goldfarb vermitteln stilles Qi Gong und Tai Ji, basierend auf den altchinesischen Naturprinzipien von Yin und Yang in Verbindung mit dem westlichen Grundbewegungsmodus. Das ganzheitliche Training erzeugt die vitale Lebenskraft

(Qi), trainiert das Herz-Kreislaufsystem, regt die Atmung an und stärkt die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur.

Kursdaten

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit verbindet, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Es hilft, Verspannungen zu lösen, die Flexibilität zu steigern und die innere Balance zu stärken. Gleichzeitig fördert Yoga die Konzentration und sorgt für einen klaren Geist. Egal, ob zur Stressbewältigung, zur Verbesserung der körperlichen Fitness oder zur Entspannung – Yoga bietet für jeden eine passende Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Kursdaten

* Die Kurse am Wochenende sind den Hotelgästen und den Deltaspa Vital Club-Abonnenten (Vollzeit) vorbehalten.

Die Meditation am Sonntagmorgen bietet ein Fenster, um die Wurzeln des Geistes tiefer kennen und verstehen zu lernen. Der Weg zu achtsamer Mindfulness wird gefördert.

Kursdaten

* Die Kurse am Wochenende sind den Hotelgästen und den Deltaspa Vital Club-Abonnenten (Vollzeit) vorbehalten.