Gruppenkurse

Mitreissende Musik trifft auf eine dynamische Kombination aus Rhythmus und modernen Bewegungsstilen. Dabei werden Kondition und Koordination spielerisch und effektiv gefördert.

Kursdaten

Bodyforming ist ein Kraft-Ausdauertraining, das die Figur strafft, die Muskulatur definiert und die Fitness verbessert. Es kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen, um den gesamten Körper harmonisch zu trainieren. Für alle Fitnesslevel geeignet, hilft Bodyforming bei der Gewichtsreduktion, der Verbesserung der Körperhaltung und einem gesteigerten Wohlbefinden – individuell angepasst und effektiv.

Kursdaten

Für einen schmerzfreien, kräftigen und entspannten Rücken: Dieser Kurs fokussiert auf gezielte Übungen zur Stärkung Ihres Rückens. Das Training mobilisiert und kräftigt die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur, während muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden. Durch regelmässiges Training fördern Sie nicht nur Ihre Rückengesundheit, sondern steigern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden – für einen starken und gesunden Rücken.

Kursdaten

Dr. Josef Pilates stellt die körperwahrnehmende Entspannung, die sanfte und kraftvolle sowie ganzheitlich atmende Bewegungsentfaltung aus der Körpermitte in den Vordergrund seiner effektiven Trainings-Methode. Die koordinierten Bewegungsabläufe bauen auf der Fokussierung des Geistes und effektiven Kraftentwicklung im Flow auf.

Kursdaten

Der Gruppenkurs «Achtsamkeitspilates» findet am Donnerstag, 30. Juli 2026, sowie am 6. August 2026, nicht statt.

Ursula und Jay Goldfarb vermitteln stilles Qi Gong und Tai Ji, basierend auf den altchinesischen Naturprinzipien von Yin und Yang in Verbindung mit dem westlichen Grundbewegungsmodus. Das ganzheitliche Training erzeugt die vitale Lebenskraft

(Qi), trainiert das Herz-Kreislaufsystem, regt die Atmung an und stärkt die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur.

Kursdaten

Der Gruppenkurs «Tai Ji» findet am Dienstag, 28. Juli 2026, sowie am 4. August 2026, nicht statt.

Der Gruppenkurs «Qi Gong Tai Ji» findet am Donnerstag, 30. Juli 2026, sowie am 6. August 2026, nicht statt.

Iyengar Yoga ist eine präzise und achtsame Yogaform, bei der die korrekte Ausrichtung des Körpers im Mittelpunkt steht. Die Übungen werden ruhig, konzentriert und mit grosser Sorgfalt ausgeführt. Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Decken können dabei unterstützen, die Positionen sicher und angepasst einzunehmen.

So werden Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung gezielt gefördert. Gleichzeitig kann Iyengar Yoga helfen, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und mehr Ruhe in Körper und Geist zu bringen. Durch das bewusste Üben entsteht ein besseres Gefühl für die eigenen Möglichkeiten und Grenzen.

Kursdaten

* Die Kurse am Wochenende sind den Hotelgästen und den Deltaspa Vital Club-Abonnentinnen und -Abonnenten (Vollzeit) vorbehalten.

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Der Gruppenkurs «Iyengar Yoga» findet an folgenden Freitagen nicht statt: 17. Juli, 31. Juli und 7. August 2026.

Die Meditation am Sonntagmorgen bietet ein Fenster, um die Wurzeln des Geistes tiefer kennen und verstehen zu lernen. Der Weg zu achtsamer Mindfulness wird gefördert.

Kursdaten

* Die Kurse am Wochenende sind den Hotelgästen und den Deltaspa Vital Club-Abonnentinnen und -Abonnenten (Vollzeit) vorbehalten.

Der Gruppenkurs «Meditation» findet am Sonntag, 26. Juli 2026, sowie am 2. August 2026, nicht statt.