Sigriswilstrasse 3
3654 Gunten
Deltaweg 29
3645 Gwatt bei Thun
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Deltaweg 29
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Gruppenkurse
Rhythmisch fit
Mitreissende Musik trifft auf eine dynamische Kombination aus Rhythmus und modernen Bewegungsstilen. Dabei werden Kondition und Koordination spielerisch und effektiv gefördert.
Kursdaten (bis 23. Februar 2026)
Montag
10.15 ‒ 11.15 Uhr
Dienstag
17.00 ‒ 18.00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming ist ein Kraft-Ausdauertraining, das die Figur strafft, die Muskulatur definiert und die Fitness verbessert. Es kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen, um den gesamten Körper harmonisch zu trainieren. Für alle Fitnesslevel geeignet, hilft Bodyforming bei der Gewichtsreduktion, der Verbesserung der Körperhaltung und einem gesteigerten Wohlbefinden – individuell angepasst und effektiv.
Kursdaten (bis 23. Februar 2026)
Montag
17.00 ‒ 18.00 Uhr
Dienstag
16.00 ‒ 17.00 Uhr
Mittwoch
10.00 ‒ 11.00 Uhr
Rückenfit
Für einen schmerzfreien, kräftigen und entspannten Rücken: Dieser Kurs fokussiert auf gezielte Übungen zur Stärkung Ihres Rückens. Das Training mobilisiert und kräftigt die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur, während muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden. Durch regelmässiges Training fördern Sie nicht nur Ihre Rückengesundheit, sondern steigern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden – für einen starken und gesunden Rücken.
Kursdaten (bis 23. Februar 2026)
10.00 ‒ 11.00 Uhr
Mittwoch
17.00 ‒ 18.00 Uhr
Achtsamkeitspilates
Dr. Josef Pilates stellt die körperwahrnehmende Entspannung, die sanfte und kraftvolle sowie ganzheitlich atmende Bewegungsentfaltung aus der Körpermitte in den Vordergrund seiner effektiven Trainings-Methode. Die koordinierten Bewegungsabläufe bauen auf der Fokussierung des Geistes und effektiven Kraftentwicklung im Flow auf.
Kursdaten (bis 23. Februar 2026)
Donnerstag
15.30 ‒ 17.00 Uhr
Bewegtes Gehirntraining
Gehirntraining ist eine spielerische Trainingsform, die das Gehirn auf Zack bringt. Ziel dieser Methode ist, neue Synapsen im Gehirn zu bilden, um so die Nervenzellen möglichst breitflächig zu vernetzen. Dafür werden motorische Übungen mit kognitiven Aufgaben verbunden.
Kursdaten (bis 23. Februar 2026)
Montag
14.45 ‒ 15.45 Uhr
Montag
16.00 ‒ 17.00 Uhr
Tai Ji und Qi Gong Tai Ji
Ursula und Jay Goldfarb vermitteln stilles Qi Gong und Tai Ji, basierend auf den altchinesischen Naturprinzipien von Yin und Yang in Verbindung mit dem westlichen Grundbewegungsmodus. Das ganzheitliche Training erzeugt die vitale Lebenskraft
(Qi), trainiert das Herz-Kreislaufsystem, regt die Atmung an und stärkt die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur.
Kursdaten (bis 23. Februar 2026)
Dienstag (Tai Ji)
18.00 ‒ 19.00 Uhr
Donnerstag (Qi Gong Tai Ji)
17.00 ‒ 18.00 Uhr
Yoga
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit verbindet, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Es hilft, Verspannungen zu lösen, die Flexibilität zu steigern und die innere Balance zu stärken. Gleichzeitig fördert Yoga die Konzentration und sorgt für einen klaren Geist. Egal, ob zur Stressbewältigung, zur Verbesserung der körperlichen Fitness oder zur Entspannung – Yoga bietet für jeden eine passende Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Kursdaten (bis 23. Februar 2026)
Freitag
09.00 ‒ 10.30 Uhr
Samstag*
16.00 ‒ 17.00 Uhr
* Die Kurse am Wochenende sind den Hotelgästen und den Deltaspa Vital Club-Abonnenten (Vollzeit) vorbehalten.
Meditation
Die Meditation am Sonntagmorgen bietet ein Fenster, um die Wurzeln des Geistes tiefer kennen und verstehen zu lernen. Der Weg zu achtsamer Mindfulness wird gefördert.
Kursdaten (bis 23. Februar 2026)
Sonntag*
08.00 ‒ 08.45 Uhr
* Die Kurse am Wochenende sind den Hotelgästen und den Deltaspa Vital Club-Abonnenten (Vollzeit) vorbehalten.
